Kryzys wieku średniego to pojęcie, z którym każdy człowiek zetknął się przynajmniej raz w swoim życiu. Warto byłoby mieć świadomość tego, czym najczęściej się on objawia. Na tym jednak nie koniec. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, w jaki sposób skutecznie walczyć z kryzysem wieku średniego. Niestety, walka ta nie będzie ani łatwa, ani przyjemna. Niemniej jednak, warto ją podjąć.
Jakie są przyczyny kryzysu wieku średniego i jak się on objawia?
Kryzys wieku średniego może mieć naprawdę rozmaite przyczyny. Wśród nich wyróżnia się przede wszystkim:
- utrata pracy bądź degradacja ze stanowiska
- problemy ze zdrowiem
- rozpad związku
- brak satysfakcjonujących osiągnięć .
Warto zaznaczyć, że kryzys wieku średniego co do zasady częściej dotyka mężczyzn niż kobiet. Szacuje się, że problem ten jest charakterystyczny przede wszystkim dla panów między 40 a 55 rokiem życia. W podobnym przedziale wiekowym mogą być przedstawicielki płci pięknej, które doświadczają kryzysu wieku średniego. Jeżeli chodzi o objawy, typowe jest pogorszenie nastroju, jak również rozdrażnienie. Osobie przeżywającej kryzys wieku średniego dokuczać może również złość, nierzadko gwałtowna. Problemem może być także utrata dotychczasowych zainteresowań oraz rezygnacja ze spotkań towarzyskich. Osoby zmagające się z kryzysem wieku średniego mogą także doświadczać zazdrości z powodu osiągnięć innych ludzi. Niestety, zazdrość niszczy przede wszystkim osobę, która ma z nią problem.
Jakie metody walki z kryzysem wieku średniego warto wykorzystać?
Metody walki z kryzysem wieku średniego są w dużej mierze uzależnione od jego rozmiarów. Chwilowe pogorszenie nastroju może mieć charakter przemijający. Jeżeli jednak, negatywne uczucia narastają, należy zastanowić się nad tym, jak można z nimi walczyć. Warto na pewno zastanowić się nad przyczynami kryzysu wieku średniego. Jeżeli jest to możliwe, należy podjąć próbę wyeliminowania ich. Pewnych zmian w swoim życiu, takich jak na przykład zmiana pracy czy miejsca zamieszkania można dokonać. Z pewnymi rzeczami należy się jednak pogodzić. Samodzielna walka z kryzysem wieku średniego nie zawsze jest jednak możliwa i należy mieć tego świadomość. Każdy, kto doświadcza przez długi czas negatywnych uczuć, powinien rozważyć poszukiwanie pomocy u wykwalifikowanego psychoterapeuty. Psychoterapia może służyć lepszemu poznaniu siebie. Dzięki temu, z dużym prawdopodobieństwem uda się odkryć przyczyny kryzysu wieku średniego, a następnie je pokonać. Ważna jest jednak systematyczna praca z terapeutą. Wówczas efekty będą najbardziej satysfakcjonujące.